太极拳助肥胖老者重获空腹轻盈之妙
"腰如垂柳立中轴，腹似空谷纳清风"，这般久违的轻盈感竟在六旬之躯重现。自九月始，78公斤的体重如秋叶般片片剥落，今已跌破75公斤大关。太极架子里暗藏的"缩骨收胃"之功，竟让食欲自然收敛，反觉空腹状态神清气爽。
陈发科
大椎活动与胯椎廓开：八步赶蝉的太极大架练习记录（2025.9.10）
九月初晨，我的脊椎如初春解冻的江河，在松沉与竖直间寻找着生命的韵律。原以为挺拔如松的脊柱能带我跨越武学藩篱，殊不知太极之道恰似竹节生长，在螺旋式的循环中完成生命的进阶。悬钟架的出现，宛如一道分水岭，将我的修行带入全新境地——当脊椎如帆高悬，两胯似凌波微步时，身